আপনি কি সুখী?

আপনি কি সুখী?

সবারই সুখী হওয়ার আকাঙ্ক্ষা থাকে। যদিও সুখকে সঠিকভাবে পরিমাপ করা সম্ভব নয়, তবুও বিজ্ঞানীরা বিভিন্ন সমীক্ষা ও গবেষণার মাধ্যমে সুখের লক্ষণ এবং কীভাবে সুখী মানুষদের চেনা যায় তা নির্ধারণের চেষ্টা করেছেন।

### সুখী মানুষের বৈশিষ্ট্য কী কী?

**১. তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা:**  
গবেষণায় দেখা গেছে, যারা সকালবেলা তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠেন, তারা সাধারণত অন্যদের তুলনায় বেশি সুখী এবং মানসিকভাবে সুস্থ থাকেন। বিপরীতে, যারা অনেক দেরিতে ঘুম থেকে ওঠেন তারা কম সন্তুষ্টি ও মানসিক সমস্যার সম্মুখীন হন। 

mmm

**২. প্রচুর ফল ও সবজি খাওয়া:**  
একটি সমীক্ষা অনুযায়ী, যারা প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফল ও সবজির পরিমাণ ৩-৪ সার্ভিং থেকে ৮ সার্ভিং পর্যন্ত বাড়িয়েছেন, তারা আগের চেয়ে বেশি সুখী ছিলেন। তাদের এই সুখ বৃদ্ধির মাত্রা নতুন একটি চাকরি পাওয়ার সঙ্গে তুলনীয়।

m mm

**৩. বোন থাকা:**  
যেসব পরিবারে বোন আছে, সেখানে ভাই-বোনেরা সাধারণত অন্যদের তুলনায় বেশি সুখী হন। কারণ, নারীরা সহজেই পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে বিভিন্ন বিষয় নিয়ে কথা বলেন, যা সম্পর্ককে মজবুত করে এবং মানসিক প্রশান্তি দেয়। এছাড়া, পরিবারের বড় বোন থাকলে সামাজিক দক্ষতা উন্নত হয় এবং পুরুষরা নারীদের প্রতি শ্রদ্ধা প্রদর্শন করতে শেখে।

**৪. কাজের ক্ষেত্রে দেরি করা:**  
যদিও কাজের ক্ষেত্রে দেরি করা সাধারণত নেতিবাচক হিসেবে দেখা হয়, তবে গবেষণায় বলা হয়েছে, যারা সবসময় দেরি করে কাজ করেন, তারা অন্যদের তুলনায় বেশি আশাবাদী ও দীর্ঘায়ু হন। তারা চাপের মধ্যে শান্ত থাকতে পারেন এবং ব্যস্ত সময়েও আতঙ্কিত হন না।

m mm

**৫. পেশায় মালি হওয়া:**  
গবেষণায় দেখা গেছে, ফুলের বাগানের সঙ্গে কাজ করা মালি অন্যান্য পেশার মানুষের তুলনায় সবচেয়ে বেশি সুখী হন। এমনকি মর্যাদাপূর্ণ ও উচ্চ বেতনের চাকরিও তাদের মতো পরিমাণে সুখ প্রদান করে না। উদাহরণস্বরূপ, সবচেয়ে কম খুশি কর্মীদের মধ্যে ছিলেন এইচআর, আইটি কর্মী এবং ব্যাংকার।